Упражнение Стоп

Упражнения → Я

Здесь упражнения, которые вы можете взять для самостоятельной отработки в реальной жизни (дома, на работе, на улице). Какие-то из них можно сделать сразу, но большинство рассчитано на выполнение от одной до нескольких недель.

Список упражнений:

1. Зачем?

2. Зеркало

3. Стоп

В течение дня наблюдайте за людьми и собой, ищите и отмечайте примеры верований, установок, ожиданий.

Стоп

Хорошее упражнение на самоосознание и неделание автоматизмов, предложенное в свое время Михаилом Волошином

Фактически, на этот путь я стал еще до того, как прочитал книги Кастанеды. Оглядываясь назад, я думаю, что самым существенным в этой области были как-то обнаруженные в совсем небольшой статье о Гурджиеве его так называемые "стоп-упражнения". Кратко это выглядит так: где-то в первой половине двадцатого века существовал основанный Гурджиевым "Институт Человека". Там была такая практика: в любой момент по вещательной сети могла прозвучать команда "стоп".

В этот момент студент должен был замереть, прекратив все, что он делал или думал, и постараться прислушаться к своим ощущениям. В несколько упрощенной форме я принял это "стоп-упражнение" в свою практику повседневной жизни. Дело в том, что я всегда был человеком эмоциональным, любителем споров почти на любую тему. А в спорах порой настолько "заносило", что иногда даже начинал яростно защищать чуть ли не противоположное только что самим же высказанному мнению.

И вот постепенно я научился вспоминать и говорить себе "стоп" в любой момент своей жизни. Распалившись в споре, я мог вспомнить об этом, сказать себе "стоп", на пару секунд замолчать, а затем извиниться перед собеседниками и продолжать разговор уже в более спокойном русле.

Эти упражнения благотворно сказались на всей моей жизни. Думаю, что немалую роль они сыграли и в том, что у меня нежданно-негаданно появились сновидения. А когда я познакомился с путем воина, то увидел, что эти "стоп-упражнения" неплохо вписываются в его рамки. Собственно, весь путь воина как раз и направлен на остановку внутреннего диалога и эти упражнения здесь, как никогда кстати.

Тем более что они не требуют никаких особых усилий, кроме непреклонного желания помнить о них и практиковать их. Главное в этом упражнение вовремя дать себе команду «Стоп». Вероятно поначалу вы будете забывать об этом, но со временем выработается нужный навык. Так что, не расстраивайтесь, если это не будет получаться сразу, продолжайте попытки. Может быть, имеет смыл записать себе это слово куда-нибудь на бумажку и положить ее, например, в кошелек.

Открывая его, вы увидите бумажку и вспомните об упражнении. Это, конечно, не панацея, но на первых порах может помочь (потом от такой уловки лучше отказаться).